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Medias de compresión: Qué son, ventajas y mejores modelos [2020]

medias de compresión para correr

La práctica de cualquier actividad deportiva hoy en día cada vez está más profesionalizada. Los deportistas cuidan al máximo cualquier detalle que les haga mejorar su rendimiento. Esta es la razón que impulsa la existencia de artículos como las medias de compresión que se utilizan en deportes como el esquí, el atletismo, el tenis, el ciclismo, el triatlón y, por supuesto, el running.

En cualquier parque, pista de atletismo o sendero es habitual encontrar corredores con medias de compresi√≥n de running que alcanzan hasta la rodilla, pero la pregunta es, ¬Ņqu√© son estas medias compresivas, cu√°les son los beneficios de utilizarlas y qu√© modelos son mejor para correr? Te lo contamos todo a continuaci√≥n.

ūüďĆ ¬ŅQu√© son las medias de compresi√≥n deportivas?

medias de compresi√≥n para hombreLas medias de compresi√≥n son productos que inicialmente fueron dise√Īados para ayudar a personas con problemas circulatorios, como por ejemplo las varices. De hecho, existen muchas compa√Ī√≠as dedicados al cuidado de la piel y los pies que tienen en sus cat√°logos este tipo de productos.

Las medias de compresi√≥n ayudan a mejorar la circulaci√≥n de los m√ļsculos produciendo una importante mejora del retorno venoso. Su efecto sobre las piernas es el de apretarlas suavemente para reactivar la circulaci√≥n.

En el mundo del deporte, estos art√≠culos se utilizan desde los a√Īos 90, especialmente en disciplinas de velocidad y fuerza, como el atletismo o la gimnasia. En la actualidad es habitual ver en pr√°cticamente cualquier modalidad deportiva a profesionales utilizando este tipo de prendas.

La fiebre popular que vive el running y otras disciplinas deportivas como el ciclismo o el triatl√≥n desde hace a√Īos, as√≠ como las ventajas que suponen estos productos, ha impulsado el aumento del uso de estas medias compresivas deportivas tambi√©n en los runners aficionados.

Ventajas de usar medias de compresión para correr

Las medias de compresi√≥n running se han convertido en tendencia en los √ļltimos a√Īos debido a que su uso tiene una traducci√≥n casi inmediata en el rendimiento deportivo. Pero hay m√°s beneficios de utilizar prendas comprensivas para correr:

‚ô¶ Mejoran el rendimiento deportivo

Una de las principales funciones de estas prendas es que mejoran el rendimiento aeróbico y anaeróbico puesto que existe una mejoría del flujo sanguíneo. Al utilizar medias compresivas conseguimos una mejor oxigenación y un mayor grado de resistencia. Si el consumo de oxígeno es menor, podemos practicar deporte por más tiempo.

‚ô¶ Reducen dolores musculares

Otro beneficio importante es que su uso reduce de manera importante los dolores musculares. La compresión refuerza el retorno venoso, que se acelera, y los tejidos musculares están más nutridos y recuperados, reduciendo así las posibilidades de padecer dolor.

♦ Recuperación más rápida

Una tercera ventaja de usar prendas compresivas y que está relacionada con el rendimiento deportivo es que favorecen la recuperación. Existen medias específias de descanso y recuperación que disminuyen la inflamación producida por el ejercicio intenso. De este modo la recuperación es más rápida, algo indispensable para personas sometidas a una alta carga de entrenamientos.

‚ô¶ Recomendadas para lesiones del pie

A su vez, las personas que padecen lesiones y dolores constantes en los tendones de Aquiles: fascitis plantar, periostitis, tendinits…, las medias de compresi√≥n de running ejercen un importante efecto de sujeci√≥n, evitando el movimiento lateral excesivo de los gemelos.

♦ Evitan pérdida de calor en invierno

Una ultima razón para usar prendas compresivas, no solo medias, es que evitan la pérdida de calor, algo muy importante en días de frío, viento y lluvia, donde los problemas musculares son más frecuentes.

Comprar medias de compresión

medias de compresión para mujerA la hora de comprar medidas de compresión es fundamental atender a una serie de cuestiones como:

  • La talla de las medias.
  • El tipo de entrenamiento.
  • Escoger modelos que est√©n especialmente indicados para el deporte que se va a realizar.

En cualquier caso, las medias de compresión para running solo han de utilizarse para momentos de fatiga, por lo que no tiene sentido usar este tipo de equipamiento para carreras cortas.

En recorridos inferiores a los 10 kilómetros es aconsejable otro tipo de complementos running.

Medias de compresión fuerte

Las medias de compresi√≥n fuerte est√°n √ļnicamente aconsejadas para deportistas con alta carga de entrenamientos.

Si se utilizan estas fuertes prendas compresivas por motivos de salud han de usarse habiendo consultado previamente un especialista médico pues son artículos apropiados para enfermedades venosas graves.

Mejores medias de comprensión 2019

Compressport R2 V2 Calf Sleerves

COMPRESSPORT R2 V2 Perneras, Hombre, Negro, T2
  • Compresi√≥n gradual
  • Absorci√≥n de impacto
  • Ultralight, termo regulaci√≥n

Uno de los modelos m√°s adecuados para la pr√°ctica de running son las Compressport R2 V2 Calf Sleerves.

Se trata de unos calentadores de compresi√≥n testados por deportistas profesionales y que act√ļan desde el tobillo hasta la rodilla. Funcionan como una malla, proporcionan buena protecci√≥n contra el fr√≠o y una sujeci√≥n bastante firme.

Dise√Īadas principalmente para running o triatl√≥n, se pueden utilizar en cualquier modalidad deportiva. Las Compressport R2 V2 reducen la vibraci√≥n muscular por golpes en la rodilla y disminuye la formaci√≥n de √°cido l√°ctico, as√≠ como la presencia de toxinas en la musculatura de la pantorrilla. Su dise√Īo permite una importante reducci√≥n de vibraciones y golpes en la r√≥tula.

Calcetines compresión Salomon Nordic

Rebajas
SALOMON Nordic Compression 1 Par de Calcetines Altos de compresión, Unisex...
  • Calcetines altos de compresi√≥n para mejorar la regulaci√≥n...
  • Talla M, n√ļmero 39-42, dise√Īo anat√≥mico para amoldarse a la...
  • Compresi√≥n muscular que mejora rendimiento y estabilidad, sujeci√≥n...

Otro de los productos destacados que podemos encontrar en Amazon son los calcetines de compresión unisex Salomon Nordic.

Esta prenda compresiva es adecuada para actividades deportivas intensas, pues mejoran la circulaci√≥n sangu√≠nea y calienta los m√ļsculos, tendones y ligamentos. Aunque se utilizan durante la pr√°ctica deportiva, su principal funci√≥n es la de potenciar la recuperaci√≥n.

calcetines compresion running

F√°ciles de colocar, son calcetines muy duraderos que desarrollan la tecnolog√≠a EXO para ayudar a los m√ļsculos a trabajar de manera m√°s eficiente y aumentar el rendimiento y la recuperaci√≥n.

Medias de compresión Farmalastic

Si dejamos a un lado las prendas compresivas para la práctica deportiva y nos referimos a artículos más destinados a la salud de las piernas y la mejora de la circulación sanguínea, una de las marcas más destacadas en la industria es Farmalastic.

Entre sus productos destacan medias cortas, medias largas y pantys, que se diferencian principalmente en la longitud de la media.

La media corta es la más fácil de llevar mientras que la media larga está recomendada para mujeres embarazadas. Los pantys aportan mayor sensación de sujeción en la zona abdominal.

Algunos de los modelos más destacados de medias compresivas Farmalastic que encontramos en Amazon son el panty Farmalastic Cab Nor GD, indicado para tratar insuficiencia venosa crónica, varices con edema y varices tronculares.

También destaca la media corta para caballero Farmalasric FTE EXT GDE, una media corta de compresión fuerte y cuyo uso está indicado para problemas de varices o mala circulación.

Farmalas Panty Farmalas Fte Cab Completo Ex 100 g
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  • Productos de Suministros y equipamiento m√©dico para
  • Los productos de la marca FARMALAS est√°n fabricados con ingredientes...

Medias compresión running baratas

A continuación te dejamos una tabla comparativa con las mejores medias de compresión para correr 2019. Si ninguno de los modelos anteriores te ha convencido, quizás te sirvan alguno de estos 6 modelos más vendidos en Amazon:

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DANISH ENDURANCE Calcetines de Compresión de Algodón Orgánico Pack de 1...
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Ahora ya sabes para qu√© sirven realmente las medias de comprensi√≥n running y tambi√©n sabes c√≥mo elegir el mejor modelo para ti. Recuerda que en las tiendas aparecen clasificadas como medias compresi√≥n mujer y medias compresi√≥n hombre, as√≠ que tenlo en cuenta antes de elegir marca o nivel de presi√≥n. ¬ŅA qu√© esperas para probarlas este a√Īo 2019?