¿Quién dice que la pasión por el running y la lectura no queden bien? En este post te vamos a demostrar que sí. Más que nada porque los libros running que te hemos preparado te vendrán genial si eres corredor: son libros dedicados especialmente a los runners que deseen seguir aprendiendo de su pasión sentados en el sofá de su casa.
Tras tantas horas de entrenamiento seguro que tu cuerpo necesita un ‘descanso’, ¿y qué mejor que pasarlo en el sofá leyendo un buen libro running?.
¿Preparado/a?, ¿Listo/a? Allá vamos:
📌 Mejores libros para runners
Consejos, planes de entrenamiento, trucos a la hora de correr un maratón, lesiones o aspectos importantes sobre alimentación… estos libros para runners incluyen contenido realmente importante para avanzar y lograr tus metas.
Déjate asesorar por deportistas de élite y convierte el mundo del running en tu filosofía de vida.
Cuando acabes la lista de libros para corredores que te hemos preparado, ¡querrás leerlos todos!
Por cierto, los dividimos en temáticas para que puedas escoger directamente el que más te interese.
Libros para un entrenamiento de calidad
Si te cuesta ponerte a correr o quieres empezar a descubrir cuáles son las pautas principales para empezar un entrenamiento, estos libros te ayudarán a saber cómo hacerlo para que puedas empezar a sumar kilómetros.
Cambia de vida. Ponte a correr.
Libro escrito por la especialista en medicina deportiva Eva Ferrer Vidal-Barraquer.
Es una apasionada del running que, unida a su profesión, se ha puesto como objetivo el mostrar a todos los beneficios de correr unos kilómetros cada día y, además, te enseña cómo planificarlo desde el punto de vista de la alimentación, te habla de las lesiones más comunes del corredor e, incluso, te enseña como poder incluir al resto de la familia y amigos en tu pasión.
En definitiva, te ayuda a resolver todas y cada una de las dudas que puedas tener dentro del mundo de los runners.
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Mujeres que corren. Todo lo que necesitas saber sobre el running.
Escrito por Cristina Mitre, corredora femenina que ha estado en lo más alto del mundo del running. Lo de correr hace tiempo que es también cosa de mujeres (hecho obvio por otra parte).
Eso sí, aún existen muy pocas referencias bibliográficas a las mujeres corredoras a lo largo de la historia y en la actualidad y, por eso, este libro es tan importante.
Es un libro por y para mujeres en los que la escritora ofrece consejos súper importantes a la hora de la vestimenta idónea, la nutrición o cómo preparar cualquier tipo de carrera.
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Runner’s World. La guia del corredor y del que aspira a serlo.
Si vas a comenzar a dedicarte al mundo del running y quieres saberlo todo sobre cómo empezar a practicarlo, esta guía hecha por la revista Runner’s World es tu mejor opción.
Te cuenta cómo prevenir lesiones, qué alimentos tomar, pautas de entrenamiento y, por supuesto, te motiva a no desanimarte dándote toda la motivación que necesites.
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Libros para una buena nutrición
La alimentación es fundamental a la hora de empezar en el mundo del running y es algo que tienes que tener muy controlado. Los siguientes libros te ayudarán a ello.
Comer para correr. Consejos y recetas para hacer sencilla la vida del corredor amateur.
Mariona Gummà te asegura en este libro que empezar a correr es bastante sencillo aunque lleves un ritmo de vida frenético.
Te da las herramientas y las claves para lograr compaginarlo a la vez que te da unas pautas sobre nutrición que te irán genial.
Por cierto, incluye también recetas riquísimas para que no te falte ni un solo nutriente.
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Libros sobre experiencias de running
Si eres de los que prefiere saber de primera mano cómo viven los mejores deportistas de élite, estos son tus libros.
De qué hablo cuando hablo de correr
Firmado por el escritor japonés Haruki Murakami en el que explica cómo el running ha cambiado su vida.
Es uno de los libros de running más famosos de los últimos tiempos y cualquier corredor debería añadirlo a su lista de próximas lecturas sí o sí.
Cuenta toda su experiencia como corredor y te describe con total claridad cómo cruzar la línea de meta y superar un reto puede cambiarte la forma en la que ves las cosas. Eso sí, no todo es bonito, también te hablará sobre sus lesiones y cómo aprender a superarlas.
Y, algo muy importante, no deja a un lado la importancia del plano psicológico a la hora de comenzar a sumar kilómetros.
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Correr o morir
Si quieres dedicarte al mundo del running y el trail running, sin duda el nombre de Kilian Jornet tiene que volverse familiar para ti. Es campeón del mundo de Skyrunning y ostenta varios títulos importantes como el hecho de escalar dos veces seguidas el Everest sin oxígeno y en menos de una semana.
Este libro es un diario personal en el que podrás descubrir su lado competitivo y su carácter ganador, pero también cómo ha convertido el running en su forma de vida.
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No pienses, corre
Lo mismo ocurre con el deportista Chema Martínez. Es también una institución dentro del mundo de las carreras y sin duda ha alcanzado su cima dentro del mundo del atletismo consagrándose como uno de los mejores del mundo. A nosotros nos encanta la frase que aparece en su página web oficial: No siempre gana el que llega primero.
En su libro no solo te ofrece motivación para no decaer tras los duros entrenamientos, sino que, también, te habla de la alimentación a seguir y los trucos para ser simplemente el mejor.
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No sé donde está el ímite pero si sé donde no está
Otro de los gurús del running español. Josef Ajram se propuso, ni más ni menos, que hacer siete Ironman en siete días consecutivos. Algo que no consiguió acabar por culpa de la deshidratación, pero no por falta de voluntad y entrenamiento.
Así que, este libro es una auténtica motivación sobre cómo no rendirse e ir avanzando día tras día.
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Aquí tienes nuestra lista de los mejores libros para corredores de la actualidad. Al menos, los que son una guía perfecta para iniciarte o para seguir motivándote para participar en carreras y entrenar.
Por cierto, también serán muy útiles si quieres embarcarte en el reto de hacer un maratón por primera vez, en función del título que elijas. ¿A qué esperas para combinar tu entrenamiento físico con la lectura de experiencias running de deportistas de élite que han plasmado su historia en un libro running?