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Qué es el Trail running y equipación necesaria para comenzar

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“Qué es el El Trail Running” es una pregunta muy habitual que surge entre las personas que no practican deporte o que acaban de iniciarse en el mundo running.

Trail Running: qué es y en qué consiste

Es un deporte muy especial que consiste en correr por todo tipo de senderos de montaña así como huellas o caminos; básicamente sin seguir una pista específica.

que es trail running

Esto puede ser muy divertido, pero no está exento de ciertos riesgos a tener en cuenta. Al fin y al cabo, si no se conoce el terreno es posible que el corredor tenga que enfrentarse a largos precipicios, así como a todo tipo de problemas relacionados.

¿Quieres iniciarte en el mundo del Trail Running?

Sigue leyendo a continuación para encontrarte con algunos consejos básicos para iniciarse en trail running que deberías seguir al pie de la letra.

Principiantes Trail Running: consejos básicos para comenzar

Elección de las zapatillas

En este caso no van a funcionar las zapatillas normales que podemos llegar a utilizar en entorno urbano. Necesitaremos un calzado con suela de tacos con goma adherente especialmente diseñado para las personas que practican trail running.

 

Las zapatillas para este deporte suelen ser mucho más rígidas para poder apoyarse sobre los diferentes materiales: ramas, piedras, laderas y toda una serie de irregularidades del terreno.

Existen toda una amplia variedad de zapatillas en el mercado para que podamos encontrar aquellas que más se ajustan a nuestras necesidades.

Ropa

Esto en realidad dependerá de las condiciones atmosféricas de ese momento: por ejemplo, si hace mucho calor, necesitaremos una ropa que sea fresca, que nos dé la movilidad que necesitemos.

En el caso de que sea invierno, puede venirnos estupendamente la ropa térmica o las chaquetas cortavientos.

En el tema de los calcetines, necesitamos calcetines cortavientos y aquellos que nos protejan de los rozamientos. Aquellos que son de algodón están completamente desaconsejados.

Piensa que vale la pena invertir en unos calcetines que tengan un precio algo más elevado para conseguir mejor calidad antes de utilizar algunos excesivamente baratos.

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Algunos complementos

También hay que tener en cuenta que una gran diferencia entre el running tradicional y el trail running; en este último nunca sabemos en qué sendero nos podemos llegar a meter y en que condiciones va a estar (por mucho que lo hayamos analizado de antemano puede que, por ejemplo la lluvia, haya cambiado completamente la situación).

Es por ello por lo que necesitamos estar equipados para tratar cualquier tipo de eventualidad. Necesitamos mochilas o riñoneras para poder guardar lo que vayamos a necesitar.

Una mochila pequeña no nos vendría mal: podemos llevar agua, algunas provisiones así como el teléfono móvil por si ocurre cualquier problema.

Como curiosidad, algunos corredores suelen llevar bastones para ayudar a impulsarse en algunas cuestas e incluso en la bajada. Esto puede ser una buena opción si ya hemos practicado este deporte más de una vez. Sin embargo, piensa que se trata de un peso añadido y no siempre va a ser beneficioso.

Por último, no te olvides de llevar gorra, protector solar, cremas y cualquier otro tipo de elemento que te pueda llegar a hacer falta a la hora de practicar este deporte de montaña.