Son muchas las personas que sufren de mal olor de pies, y entre corredores la cosa se complica todavía más. En la mayoría de las ocasiones, el mal olor de los pies no tiene nada que ver con la higiene sino que, simplemente, tu pie suda más que el de otros, o la zapatilla no tiene una buena transpiración. Sea como sea, queremos darte algunos trucos y consejos para evitar el mal olor de pies y, sobre todo, para enseñarte cómo quitar el mal olor de las zapatillas.
¿Por qué huelen los pies?
Como te decíamos, la mayor parte de las veces, la higiene no tiene nada que ver con el mal olor de pies.
De hecho, hay muchas más causas que pueden originarlo.
Debes saber que el mal olor se produce cuando el sudor entra en contacto con las bacterias de nuestros pies. Es más, el sudor, por sí mismo, no huele a nada, pero todo depende de la zona del cuerpo en la que se genere ese sudor.
En general, el sudor que huele mal es el que emana de axilas y zonas genitales, así como de los pies. Este tipo de sudor no solo contiene agua, como podría suceder cuando sudan las manos. Aquí entran en juego las llamadas glándulas apocrinas, responsables de la generación de un sudor compuesto por agua y por otras sustancias, como feromonas, lípidos y deshechos metabólicos que, al entrar en contacto con las bacterias de la pie, reaccionan y original el mal olor de los pies.
Esa es la causa natural más común del mal olor de pies cuando hablamos de personas con hiperhidrosis. Pero hay más:
- Causas hormonales. En la época de la adolescencia es muy probable que se produzca, ya que existen cargas y descargas hormonales que se eliminan por varías zonas: una de ellas, los pies.
- Alimentación. Las especias, la cebolla o el ojo pueden llevar a que nuestros pies huelan peor, ya que sus moléculas se eliminan a través del sudor.
- Estrés y ansiedad. Se produce una liberación de hormonas que puede llevar a que se estimulen las glándulas del sudor.
- Hongos o bacterias en los pies. Es la más probable en los deportistas y corredores en particular, ya que se suele producir un exceso de humedad en las zapatillas running que lleva a que se den cita las bacterias y comience la fiesta.
- Calzado inadecuado. Y no solo calzado, también los calcetines. Si no dejan transpirar la piel, pueden llevar a un exceso de sudoración. Te recomendamos leer nuestro artículo sobre cómo elegir unas buenas zapatillas para correr.
Remedios caseros para el mal olor de pies
¿Quieres eliminar el mal olor de pies sin compuestos químicos? Bueno, ya sabes que en Pasión Runner no somos partidarios de los remedios caseros, la homeopatía o similares, pero lo cierto es que algunos de estos métodos para eliminar el mal olor de pies los hemos probado personalmente. Y, al menos en nuestro caso, han funcionado.
¿Quieres descubrir si a ti también te sirven para quitar el mal olor de las zapatillas? Pues toda la información a continuación:
Bicarbonato
Es uno de los trucos conocidos.
Basta con echar un poco de bicarbonato en la zapatilla (una cucharada bastará) y dejarla durante toda la noche. Cuando te levantes, quita el bicarbonato y verás cómo el olor ha desaparecido.
También puedes realizar un baño poniendo en una tinaja dos cucharadas de bicarbonato con agua tibia y hundiendo tus pies durante unos 15 o 20 minutos.
Vinagre
El vinagre consigue regular el nivel de ph en nuestra piel y, por tanto, eliminar el olor.
Pon 5 cucharadas de vinagre de manzana con agua caliente y pon mete pies durante 10 minutos.
Ojo, es importante que seques bien los pies cuando acabes.
Y ahora, cuéntanos, ¿huelen o no huelen?
Manzanilla
Puedes utilizar tanto manzanilla, como té verde o té negro.
El método es el mismo que en el caso anterior: pon cuatro sobres de la infusión que escojas con agua caliente y, cuando se enfríe, introduce los pies durante unos 20 minutos. Verás como el olor de pies se reduce.
¿Cómo quitar el mal olor de las zapatillas deportivas?
Hay deportistas que, directamente, pasan de ducharse en el gimnasio por el simple hecho de no quitarse las deportivas en público debido al mal olor. El corredor entrena en la calle, pero cuando llega a casa también tiene que enfrentarse a su mal olor de pies y a los comentarios de sus familiares.
¿Cómo se puede solucionar esto?
Te damos unos trucos súper fáciles para poder quitar el mal olor en las zapatillas.
Salvia
Tienes dos opciones: o bien colocas las hojas directamente en las zapatillas para que estas absorban todo el mal olor; o bien pones los pies en remojo con una tres sobres de infusión de salvia y los dejas reposar durante 20 minutos.
Mételas en la lavadora
Eso sí, para que no se dañen, envuélvelas en una toalla.
Haz el ciclo de lavado que haces normalmente y verás como, cuando las saques, huelen genial. ¡Déjalas secar bien antes de ponértelas de nuevo!
Utiliza productos específicos
Son muchos los productos químicos que se venden en la actualidad en el mercado con el objetivo de eliminar el mal olor de las zapatillas y que puedes rociar directamente dentro de la propia deportiva. Algunos llevan perfume y otros, simplemente, ayudan a eliminar el mal olor existente.
Polvos de talco
Consiguen absorber la humedad. Nuestro consejo es que los eches en las zapatillas y los dejes actuar toda la noche. Por la mañana, tan solo tendrás que retirarlo y listo.
También puedes aplicar directamente los polvos de talco en la planta del pie.
Y, por último, algunos consejos para eliminar el mal olor de las deportivas:
- Utiliza calzado y calcetines transpirables.
- Deja las zapatillas en un sitio donde puedan airearse durante la noche.
- Mantén las zapatillas lo más limpias posibles.
- Mantén una buena higiene en los pies.
QUIZÁS TAMBIÉN TE INTERESA LEER:
- Qué es el drop de una zapatilla
- Tipos de pisadas running
- Mejores modelos de medias de compresión 2018
Aun así, ahora que ya sabes cómo quitar el mal olor de las zapatillas, tan solo tendrás que seguir los trucos que te hemos comentado y verás cómo eliminarlo será súper sencillo. Y tú, ¿qué método conoces para eliminar el mal olor de los pies?