Rodilleras para correr: tipos, beneficios y análisis de las mejores

¿Vienes buscando información sobre usar rodilleras para correr?

Correr es un deporte muy beneficioso para la salud. Sin embargo, no hacerlo correctamente puede llegar a exponer las rodillas a lesiones o daños permanentes, pues el impacto sobre ellas es susceptible de  aumentar cada kilo de peso.

¿La solución?

Utilizar, entre otros complementos, rodilleras running. Conócelas a fondo en este post.

Rodilleras para correr, ¿sí o no?

Aprender a correr resulta fundamental para prevenir presiones excesivas en las articulaciones que desgastan el cartílago, dañan los ligamentos y hasta terminan por dislocar la rótula.

Corredores veteranos sufren con demasiada frecuencia dolores mientras corren o después de hacerlo, una circunstancia que sabotea el disfrute de su práctica deportiva predilecta, además de mermar sus rendimientos en el ejercicio o competencia.

Para evitarlo, el mercado ofrece diversos tipos de rodilleras que sirven de soporte a las articulaciones, cuya misión es minimizar el daño y el desgaste de tus rodillas. Por esa razón, vamos a analizar los beneficios, los tipos y cuáles son las mejores rodilleras para correr.

Entonces, rodilleras para correr, ¿sí o no?

La respuesta es sí, para prevenir lesiones. Siempre y cuando no hagas un uso excesivo de ellas.

Piensa que utilizar rodilleras deportivas con demasiada frecuencia conduciría a debilidad muscular, creando dependencia si las usas a todas horas y para llevar a cabo todo tipo de actividad física.

Beneficios de correr con rodilleras

Los beneficios de las rodilleras para correr son múltiples.

Tienes que partir de la base de que las rodilleras sirven de apoyo a la articulación cuando caminas, trotas o corres, cualidad que favorece a tu salud física.

La idea es que cuentes con un par cuando comiences a correr a diario y, si ya lo tienes, vayas cambiando a un modelo avanzado según lo vayas necesitando, que sea más cómodo y minimice los impactos del peso.

Algunos de los principales beneficios de correr con rodilleras son:

• Actúan como analgésico. Nada como una rodillera de compresión para disminuir el dolor en aquellas personas que padecen artritis, al minimizar el peso e impacto que las rodillas han de soportar. Tales compresiones controlan y previenen la fricción entre huesos, una de las responsables de las molestias artríticas.
• Comprimen. Estos equipos de ejercicio y soporte comprimen de un modo ligero y moderado la articulación, estimulando el flujo sanguíneo en la zona y, por ende, previniendo el dolor y la inflamación.
• Restringen la movilidad. Las rodilleras restringen ligeramente el movimiento de la rodilla para favorecer su desplazamiento natural. El resultado de tal acción es que ponen límites a las acciones exageradas, previniendo lesiones en los ligamentos. Igualmente, sirven para una recuperación más rápida de la movilidad tras sufrir una herida como daños en meniscos, rótula o tendones.

Nuestra recomendación es que no subestimes el empleo de las rodilleras runnig, pues previenen lesiones y mejoran el rendimiento físico en atletas de ambos sexos y cualquier edad.

Tipos de rodilleras deportivas

Los que relacionamos a continuación son los principales tipos de rodilleras para hacer deporte que se comercializan:

Rodilleras rotulianas

Las rodilleras para la condromalacia rotuliana se aconsejan para las personas cuya rótula se desliza y roza sobre el fémur, provocando dolor en la zona y hasta luxación de la rótula.

Consisten en una vendaje compresivo que lleva incorporado un centraje o rodete alrededor de la rótula, que la centra y da sujeción, evitando posibles desplazamientos.

Rodilleras articuladas

Las rodilleras articuladas comprimen la rodilla uniformemente y son idóneas para personas con dolores por artritis.

El neopreno es un material aislante muy útil para mantener la temperatura en las articulaciones doloridas o el frío.

Se adaptan perfectamente a la forma de la pierna, estimulando la circulación sanguínea.

Lo habitual es que no cuenten con engranajes, sino que estén articuladas con las cinchas y bisagras ligeras.

Rodilleras ajustables

Las rodilleras ajustables consisten en un soporte de rodilla de compresión suave o media, transpirable y que cuenta con zona de ajuste en la articulación, protegiéndola en momentos de sobreesfuerzo y aliviando los síntomas provocados por pequeños traumas locales.

Rodilleras elásticas

Las rodilleras elásticas o bandas de rodillas se recomiendan para lesiones leves como dolores en la rótula o en el ligamento.

Su función es la de minimizar las molestias y presionar al tendón  de la rótula, envolviendo la base de la rodilla. Son útiles para personas con tendinitis y «rodilla de corredor», previniendo lesiones durante el entrenamiento.

Rodilleras estabilizadoras

Las rodilleras estabilizadoras de ligamentos laterales y cruzados son ideales para el tratamiento y la prevención de lesiones en ligamentos laterales y/o cruzados, como tendinitis o esguinces.

Otros tipos de rodilleras que estarás acostumbrado a escuchar son rodilleras ortopédicas, rodilleras mecánicas o  rodilleras de menisco.

Mejor rodillera running con pros, contras y opiniones

Las mejores rodilleras running que puedes comprar en Amazon son:

Rodillera Lepfun S5200

Rodillera de neopreno que sirve de fuerte apoyo a las rodillas, ayudando a aliviar el dolor de un modo efectivo.

Muy cómoda, no afecta la normal circulación sanguínea y brinda una sensación muy cálida a la articulación.

Su función es la de favorecer en casos de relajación femoral, desgarro de menisco, expansión de ligamentos, artritis o derrame articular.

Protege la estabilidad de la rótula. Su diseño abierto hace que se adapte a cualquier tamaño de rodilla.

A favor:

• Almohadilla de EVA protectora de rótula
• Material transpirable, cómodo y cálido
• Firme pero suave, no deja marcas en la piel

En contra:

• Costuras débiles

Rodillera flexible de Mava Sports

Confortable y de calidad, esta rodillera de neopreno cuenta con un útil diseño anatómico.

Transpirable 100%, resulta perfecta para personas con artritis, osteoporosis o tendinitis, propiciando alivio o una rápida recuperación, según el caso.

Antideslizante y muy cómoda, te olvidarás de que llevas puesta una rodillera para correr.

A favor:

• Diseño anatómico
• Muy transpirable
• Antideslizante

En contra:

• No se encontraron opiniones negativas ni defectos en el producto

Rodillera de compresión de U-picks

Sus bandas ajustables de presión estabilizan la rodilla ayudando a la recuperación de lesiones de esta articulación y tras una cirugía.

Para personas que sufran de distensiones, esguinces, dolores o rigidez. Alivia limitando el movimiento de la rótula y estabilizando los músculos, reduciendo el riesgo de lesiones.

Fabricada en tela elástica y transpirable suave y ligera. Una rodillera elástica de compresión que puede llevarse bajo la ropa. Incluye correa de velcro.

A favor:

• Ajuste perfecto
• Cómoda y transpirable
• Antideslizante, puede llevarse bajo la ropa

En contra:

• Velcro algo débil

Rodillera de compresión Raise

Para reducir la inflamación o hinchazón, el dolor o la rigidez, esta rodillera cuenta con efecto calor que favorece la recuperación muscular. Muy adecuada para todas las actividades deportivas que impliquen estrés en las articulaciones, también puede utilizarse en procesos postoperatorios.

Fabricada en silicona antideslizante, cuenta con una compresión estable que se mantiene durante toda la actividad deportiva.

A favor:

• Antideslizante
• Proporciona gran estabilidad
• Con efecto calor

En contra:

• No se encontraron opiniones negativas ni defectos en el producto

Las rodilleras para correr más baratas

Las rodilleras para correr más baratas del mercado son:

Rodillera deportiva de Danish Endurance

Diseñada para mitigar el dolor de rodilla, con ella dirás adiós a la hinchazón, a la inflamación y a la rigidez, al propiciar la recuperación muscular.

Una rodillera elástica que podrás llevar a todos los lugares y usarla para los ejercicios de apoyo en la construcción muscular.

Muy flexible, cuenta con una compresión óptima. Fabricada en silicona antideslizante, no se mueve durante el ejercicio físico.

A favor:

• Confortable y estable
• Antideslizante, puede llevarse bajo la ropa
• Se ajusta a la perfección

En contra:

• No incorpora instrucciones de lavado

Rodillera rotuliana AGPTEK

Una perfecta protección de las rodillas que incorpora correa de silicona.

La rodillera elástica rotuliana amortigua con eficacia la presión externa sobre las rodillas y mejora el seguimiento del tendón rotuliano con su compresión constante.

Cuenta con puntos de silicona que masajean la rótula.

El vendaje viene con tira antideslizante de silicona que evita el arrastre durante el movimiento.

El material es muy cómodo, transpirable y resistente a la abrasión. Para quienes sufren tendinitis o artritis, así como para quienes necesitan estabilizar la articulación tras la actividad deportiva.

A favor:

• Perfecta adaptación
• Acolchado interior que impide que se clave
• Velcro con sujeción perfecta

En contra:

• Se afloja con facilidad

2 Rodilleras de compresión AGPTEK

Un pack de rodilleras de compresión que vienen provistas de bolsa. Perfecto ajuste que no lastima pero hace que no se muevan del sitio.

Buen material y excelente relación calidad-precio.

Refuerzan la articulación y pueden llevarse bajo la ropa. Indicadas para las personas que practican running, entre otras actividades deportivas.

A favor:

• Perfecto refuerzo
• Antideslizantes, pueden llevarse bajo la ropa
• Presión justa

En contra:

• Algo gruesas para los meses más calurosos

Rodilleras deportivas de Awenia

Indicadas para alivio del dolor de las articulaciones, para quienes padecen artritis y para quienes requieran recuperarse de una lesión. Brindan calidez y mejoran la circulación sanguínea, al mismo tiempo que efectúan una adecuada recuperación muscular.

Fabricadas en tejido de compresión spandex, son suaves y transpirables, con buena elasticidad y permeabilidad al agua y al aire. Sirven para todo tipo de actividades deportivas.

A favor:

• Tejido spandex suave y transpirable
• Idónea elasticidad y permeabilidad
• Diseño moderno y llamativo

En contra:

• Se arrugan un poco en la parte posterior durante el movimiento

Rodillera atlética de compresión de Vitanass

Fabricada en tejido suave y transpirable que incorpora la última tecnología en 3D, cuenta con bordes bien rematados que evitan irritaciones.

Su doble silicona antideslizante impide deslizamientos y estabiliza la compresión durante el ejercicio.

Óptima compresión graduada que garantiza la calidez, mejorando la circulación sanguínea y la recuperación muscular. Diseñada para la práctica de la mayoría de actividades deportivas, supone un alivio eficaz para dolores articulares y reducción de la inflamación.

A favor:

• Compresión justa
• Antideslizante, dadas sus bandas de silicona
• Transpirable

En contra:

• No se encontraron opiniones negativas ni defectos en el producto

Cinta rotuliana de OrthoCare S

Proporciona alivio sobre el tendón rotuliano gracias a su compresión y sujeción, mitigando el dolor y la inflamación de dicho tendón.

Indicada para la realización de cualquier deporte. No limita el movimiento y hace sentir la rodilla más segura, actuando como un sistema de sujeción adicional.

Provista de un amplio velcro, puedes portarla en la muñeca, a la espera de necesitarla.

A favor:

• Antideslizante
• Transpirable
• Alta calidad, no se deteriora con el lavado

En contra:

• Resulta algo débil

Mejor rodillera articulada

Las mejores rodilleras articuladas son:

Rodillera articulada de Neo-G

Para usarse como ayuda previa o tras una intervención quirúrgica, su efecto termo terapéutico producido por el neopreno ayuda a rodillas artríticas y en caso de dolores crónicos o rigidez.

De tamaño universal, es el soporte ajustable idóneo para adaptarse a ambas rodillas.

Unisex, es compatible con el disco terapéutico caliente y frío.

A favor:

• Efecto termo terapéutico
• Tamaño universal
• Perfecto ajuste

En contra:

• No se encontraron opiniones negativas ni defectos en el producto

Rodillera de Mcdavid

Indicada para ofrecer apoyo central y lateral moderado, mejora la estabilidad y facilita la rehabilitación.

No incorpora mecanismos y cada brazo lateral se articula por separado, gracias a sus topes laterales hiperextensibles. Sus correas superiores e inferiores permiten la colocación personalizada.

Compresión térmica proporcionada por el neopreno sin látex. Refuerzo acolchado abierto de 360º que aísla y sujeta la rótula.

A favor:

• Cómoda, con topes acolchados hiperextensibles
• Aísla y sujeta adecuadamente la rótula
• Compresión térmica ofrecida por neopreno

En contra:

• Talla más grande de lo sugerido por el fabricante

Rodillera regulable con bisagras de Soles

Un soporte de rodilla de calidad médica diseñado para limitar el rango de movimiento de las rodillas, con el fin de mantenerlas seguras y favorecer su recuperación.

Soporte metálico y bisagra con dial fabricados en acero de alta calidad para una máxima seguridad y apoyo.

Tanto los diales como las bandas de las piernas están provistos de almohadillas en suave tela acolchada adherida con velcro, para asegurar su comodidad en la rodilla. Tamaño y rango de movimiento ajustable. Uso a largo plazo.

A favor:

• Calidad médica
• Tamaño y rango de movimiento ajustable
• Uso duradero

En contra:

• El velcro se estropea con facilidad

Rodillera ajustable con bisagra de MEDIZED

Proporciona un apoyo cálido y eficaz para rodillas lesionadas, con el fin de asegurar bien la zona de alrededor de la rótula. Soporte de alta calidad indicado para quienes realizan distintos tipos de actividades deportivas.

Diseñada con bisagra doble de metal y dual, para un fuerte y eficaz apoyo. Autoajustable criss-cross con bandas por encima y debajo de la rodilla que actúan como apoyo adicional a la misma.

Tamaño: hasta 51 cm medidos alrededor del centro de la rótula.

A favor:

• Materiales de alta calidad
• Soporte de apoyo fuerte y eficaz
• Correas ajustables para presión justa

En contra:

• No se encontraron opiniones negativas ni defectos en el producto

Rodillera articulada de Neo G

Una rodillera de calidad médica que sirve de ayuda a rodillas lesionadas, artríticas o débiles así como en casos de esguinces, inestabilidad, distensiones o alineación rotuliana. Unisex y de tamaño universal.

Diseño de rótula abierta rematado con cosido contrafuerte para apoyo adicional.

El calor terapéutico aportado por el neopreno ayuda a músculos y articulaciones. Se adapta hasta 56 cm. Cuenta con dos puntos de sistema de bisagra en cada lado, para un mejor control de los movimientos de flexión y extensión.

A favor:

• Calidad médica
• Sistema de bisagras reforzado para mayor durabilidad
• Unisex y tamaño universal

En contra:

• No se encontraron opiniones negativas ni defectos en el producto

Sea cual sea tu molestia o lesión de rodilla, existe un modelo de rodilleras para correr que te permitirá seguir haciendo running sin tener que sufrir dolor. Una solución al alcance de tu mano que tus rodillas agradecerán.